Workshop Digitalisasi Periodisasi Latihan Menggunakan Microsoft Excel bagi Pelatih Olahraga

Z. Arifin, Irwan Hermawan, Azhar Ramadhana Sonjaya, Asep Angga Permadi, Alam Hadi Kosasih, Ani Kurniawati, Asma Bara, Anne Patmah Annisa, Faiza Eka Nugraha, M. Fakhrian Nugraha

Abstract


Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan para pelatih olahraga dalam merancang program periodisasi latihan berbasis digital dengan memanfaatkan Microsoft Excel. Latar belakang kegiatan ini adalah masih banyaknya pelatih yang menyusun program latihan secara manual, khususnya pelatih olahraga di Kabupaten Garut. Metode yang digunakan meliputi identifikasi kebutuhan mitra, penyuluhan mengenai teori latihan dan kondisi fisik, pelatihan penyusunan periodisasi latihan dengan Excel, serta evaluasi melalui pretest, posttest, dan angket kepuasan. Peserta kegiatan ini berjumlah 25 orang yang seluruhnya merupakan pelatih olahraga di Kabupaten Garut. Hasil evaluasi menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kemampuan peserta. Rata-rata skor pretest adalah 22,5 dengan standar deviasi 3,74, sedangkan rata-rata skor posttest meningkat menjadi 31,4 dengan standar deviasi 2,24. Peningkatan sebesar 39,6% ini membuktikan bahwa pelatihan berbasis digital efektif dalam meningkatkan kompetensi peserta. Selain itu, penurunan standar deviasi menunjukkan hasil pembelajaran yang lebih merata. Kesimpulannya, digitalisasi periodisasi latihan menggunakan Microsoft Excel terbukti menjadi solusi inovatif dan efisien dalam membantu pelatih dan mahasiswa merancang program latihan modern secara sistematis, akurat, dan mudah diadaptasi sesuai kebutuhan.


Keywords


Digitalization, Training Periodization, Microsoft Excel, Sports Coach.

Full Text:

PDF

References


Abarca, R. M. (2021). Dasar-dasar Pengembangan Perangkat Lunak dan GIM. In Nuevos sistemas de comunicacion e informacion.

Amar, M. I., Mpandi, A., Adawiah, R., Baihaqi, A., Haniko, P., Sappaile, B. I., Gani, I. P., Sitopu, J. W., Junaidi, A., Sofyan, Cahyono, D., Herlambang, A. Z. N., Mardiana, L., Herlambang, T., Yudianto, F., Susanto, F. A., Adinugroho, M., Rasyid, R. A., Sahri, M., ... Rahmawati, A. Zultiva. (2024). Strategi Komunikasi Pemasaran Media Cetak di Era Digital. The Journal of Islamic Communication and Broadcasting, 2(2), 7310–7314. http://repository.unpas.ac.id/64243/1/JURNAL-IING

IRWANSYAH.pdf https://jisab.iaiq.ac.id/index.php/kpi/article/view/23/18

Bompa Tudor, O., & Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Edition. Human Kinetics.

Clubb, J., McGuigan, M., Sabres, B., Bills, B., Zealand, N., & Sciences, H. (2018). Developing Cost-Effective, Evidence-Based Load Monitoring Systems in Strength and Conditioning Practice. Strength and Conditioning Journal, 40(6), 75–81. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000396

Febrian, M. R., Sihombing, L., Nurkadri, N., Nasution, M. R. R., Hutasuhut, R. F., & Berutu, M. R. (2024). Manajemen Olahraga di Era Digital. AR-RUMMAN: Journal of Education and Learning Evaluation, 1(2), 266–269. https://doi.org/10.57235/arrumman.v1i2.3981

G. Gregory Haff. (2016). Periodization. In G. Gregory Haff & N. Travis Triplett (Ed.), Essentials of Strength Training and Conditioning (Fourth Edition, pp. 583–639). https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0031940605661202

G. Gregory Haff. (2017). Periodization for Tactical Populations. In P. A. Alver, B. A. Sell, & K. Deuster (Ed.), NSCA's Essentials of Tactical Strength and Conditioning. Human Kinetics.

Halson, S. L. (2014). Monitoring Training Load to Understand Fatigue in Athletes. Sports Medicine, 44, 139–147. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z

Lockert, J. (2016). Tools and Benefits of Periodization: Developing an Annual Training Plan and Promoting Performance Improvements in Athletes. The Sport Journal, 11, 1–10.

Nurul, F., Irwahand, E., Mat-Rasid, S. M., Shahril, M. I., Azri, M., & Ahmad, I. (2022). Perceived barriers to adopting information and communication technology in physical education. Journal "Pedagogy of Physical Culture and Sports", 291–299. https://doi.org/10.15561/26649837.2022.0503

Ratamess, N. (2012). ACSM's Foundations of Strength Training and Conditioning. Lippincott Williams & Wilkins.

Ratamess, N. A. (2017). Development of Resistance Training Programs. In B. A. Alvar & D. Rscc (Eds.), NSCA's Essentials of Tactical Strength and Conditioning (p. 178). Human Kinetics.

Rohendi, A., & Rustiawan, H. (2020). Kebutuhan Sport Science pada Bidang Olahraga Prestasi. Journal Respecs, 2(1), 32. https://doi.org/10.31949/jr.v2i1.2013

Solehah, N., Izzaty, F. N., Daifi, A., & Makkiyah, R. A. (2025). Use of Microsoft Excel as Student Value and Data Management at SDIT Al Uswah Pamekasan. Widyagogik: Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Sekolah, 40–49. https://doi.org/10.21107/widyagogik.v13i1.30184

Turner, A., Brazier, J., Bishop, C., & Chavda, S. (2015). Data Analysis for Strength and Conditioning Coaches: Using Excel to Analyze Reliability, Differences, and Relationships. Strength & Conditioning Journal. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000113

Utama, Made Bang Redy, et al. (2025). Perception and Adoption of Artificial Intelligence Technology in Sports in Indonesia: A Quantitative Analysis from the Perspectives of Coaches, Athletes, and Referees. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 10(1), 1–7. https://doi.org/10.17509/jtikor.v10i1

Zatsiorsky, V. M. (2021). Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics. https://doi.org/10.5860/choice.33-2191




DOI: https://doi.org/10.26877/jpom.v6i3.25000

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Irwan Hermawan, Z. Arifin, Azhar Ramadhana Sonjaya, Asep Angga Permadi, Alam Hadi Kosasih, Ani Kurniawati, Asma Bara, Anne Patmah Annisa, Faiza Eka Nugraha