Pelatihan Peningkatan Daya Tahan, Daya Ledak dan Kelincahan untuk Meningkatkan Kondisi Fisik Atlet Taekwondo Kota Semarang Menghadapi Babak Kualifikasi Porprov 2025

Ahad Agafian Dhuha, Agung Widodo, Mohammad Fajar Firdaus, Sumardi Widodo

Abstract


Tujuan Program pengabdian masyarakat ini adalah untuk meningkatkan kondisi fisik atlet taekwondo kota semarang yang akan menghadapi babak kualifikasi PORPROV 2025 agar dapat meloloskan semua atletnya dan mampu menjadi juara umum. Sebagian besar kondisi fisik atlet pada komponen fisik daya tahan, daya ledak dan kelincahan masuk dalam kategori kurang sehingga dibutuhkan latihan untuk meningkatkan komponen fisik tersebut karena dalam olahraga taekwondo system pertandingannya dominan menggunakan komponen fisik tersebut.Metode pengabdian masyarakat ini dilakukan dengan cara melakukan pengambilan data kondisi fisik atlet komponen daya tahan menggunakan multi fitness test, daya ledak menggunakan vertical jump dan kelincahan menggunkan Illinois test. Hasil pengabdian masyarakat ini terdapat rata rata peningkatan daya tahan 5,32%, daya ledak 5,88% dan kelincahan 3,59%. Meningkatnya kondisi fisik atlet diharapkan dapat menjadi bekal atlet taekwondo kota semarang dalam menghadapi babak kualifikasi PORPROV 2025 sehingga mampu meloloskan semua atletnya dan menjadi juara umum.


Keywords


Taekwondo; kondisi fisik; daya tahan; daya ledak; kelincahan

Full Text:

PDF

References


Adeyansyah, R., Bachtiar, B., & Saleh, M. (2022). Pengaruh Metode Latihan Side Step terhadap Kelincahan Tendangan Sabit pada Atlet Perguruan Silat Nasional Perisai Putih Tahun 2020. Dipublikasikan oleh: UPT Publikasi dan Pengelolaan Jurnal Universitas Islam Kalimantan Muhammad Arsyad Al-Banjari Banjarmas. Jurnal Pendidikan Olahraga, 4(2), 148–155.

Afandi, A., Laily, N., Wahyudi, N., Umam, M. H., Kambau, R. A., Rahman, S. A., Sudirman, M., Jamilah, Kadir, N. A., Junaid, S., Nur, S., Parmitasari, R. D. A., Nurdiyanah, Wahid, M., & Wahyudi, J. (2022). Metodologi Pengabdian Masyarakat.

Ambara, A. P. (2017). Hubungan Kondisi Fisik terhadap Prestasi Atlet Wushu Sanda di Sasana Kim Tiauw Surabaya.

Brastangkara, G., & Jatmiko, T. (2019). Pengaruh Latihan HIIT (High Intensity Interval Training) dan Continuous Running terhadap Perubahan Denyut Nadi Basal dan VO2 Max pada Mahasiswa Aktif Non-Atlet. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(2), 1–8. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/29048

Çankaya, C., Arabaci, R., Kurt, E., Dogan, S., Erol, S., Gurak, A. N., & Korkmaz, F. (2018). Examining the Effects of the Pliometric (Jump Squat) Exercise on Vertical Jump in Female Volleyball Players. European Journal of Physical Education and Sport Science, 0(0), 115–124. https://doi.org/10.5281/zenodo.1997613

Dhuha, A. A., Muhibbi, M., Yogaswara, A., Fariz, S., Seh, B., & Kunci, K. (2024). Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai pada Atlet Taekwondo. 9(2), 140–146.

Dhuha, A. A., Sulaiman, & Pramono, H. (2020). The Effect of Endurance and Leg Muscle Strength Training Method on the Increase of VO2Max. Journal of Physical Education and Sports, 9(3), 275–280. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jpes/article/view/36073

Dhuha, A. A., Yogaswara, A., Abubakar, S. F. B. S., Widodo, A., & Muhibbi, M. (2023). Tingkat VO2Max Atlet Taekwondo Kota Semarang dalam Menghadapi PORPROV 2023. Journal of Sport Sciences and Fitness, 9(1), 50–57. https://scholar.archive.org/work/gprk46f7arfoxcty7vgejjgbai/access/wayback/https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf/article/download/6218/4692

Dhuha, A. A., Yogaswara, A., Abubakar, S. F. B. S., Widodo, A., & Muhibbi, M. (2024). Pengaruh Interval Training terhadap Peningkatan VO2Max Atlet Taekwondo Kota Semarang. Journal of Sport Science and Fitness, 9(2), 122–127. https://doi.org/10.15294/jssf.v9i2.75264

Dhuha, A. A., Yogaswara, A., Abubakar, S. F. B. S., Widodo, A., & Muhibbi, M. (2024). Influential Factors of Taekwondo Achievement in Regional Sport Competition. Physical Activity Journal, 5(2), 207. https://doi.org/10.20884/1.paju.2024.5.2.10136

Dhuha, A. A., Yogaswara, A., Muhibbi, M., Widodo, A., & Abubakar, S. F. B. S. (2024). Peningkatan Kondisi Fisik Atlet Bola Basket PPLOP Jawa Tengah. Jurnal Inovasi dan Pengabdian Masyarakat Indonesia, 3(1), 55–57. https://doi.org/10.26714/jipmi.v3i1.274

Febrian, R. A. (2021). Latihan Ball Feeling dan Latihan Ladder Drill terhadap Kelincahan Menggiring Bola Pemain Sepak Bola. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(3), 381–390. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/41403

Festiawan, R., Suharjana, S., Priyambada, G., & Febrianta, Y. (2020). High-Intensity Interval Training dan Fartlek Training: Pengaruhnya terhadap tingkat VO2 Max. Jurnal Keolahragaan, 8(1), 9–20.

Gani, M. (2020). Studi tentang Kompetensi Pelatih dalam Meningkatkan Prestasi Olahraga Siswa. Indonesian Journal of Education Management and Administration Review, 4(1), 187–195.

Hadi, Priambodo, N. E., & Muhibbi, M. (2017). Pengaruh Weight Training dan Plyometric terhadap Power dan Kecepatan pada Atlet Bola Voli PPLOP Jawa Tengah. https://www.ptonline.com/articles/how-to-get-better-mfi-results

Lahinda, J., Wasa, C., & Riyanto, P. (2020). Pengaruh Program Latihan Peningkatan Daya Tahan Jantung Paru pada UKM Tinju. Kinestetik, 4(1), 7–13. https://doi.org/10.33369/jk.v4i1.10257

Malasari, C. A. (2019). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-Zag Run terhadap Kelincahan Atlet Taekwondo. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga (JPJO), 3(1), 81–88. https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i1.828

Manihuruk, F., Nugroho, S., Nasrulloh, A., & Tarigan, J. (2023). The Effect of Zig-Zag Running Training on Increasing VO2Max for Mega Futsal Athletes. International Journal of Multidisciplinary Research and Analysis, 6(2). https://doi.org/10.47191/ijmra/v6-i2-02

Nugroho, W. A. (2017). Pembinaan Prestasi Olahraga Sepakbola di Pusat Pendidikan dan Latihan Putra Batang. JUARA: Jurnal Olahraga, 2(2), 162. https://doi.org/10.33222/juara.v2i2.43

Purnamasari, I. (2011). Hubungan Kompetensi Pelatih dan Prestasi Atlet Ditinjau dari Perspektif Atlet. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 3(2), 63–73.

Ridwan, M., & Sumanto, A. (2018). Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan dan Kelentukan dengan Kemampuan Lompat Jauh. Jurnal Performa Olahraga, 2(1), 69–81. https://doi.org/10.24036/jpo67019

Risman, D., Damrah, D., Syahrastani, S., & Sasmitha, W. (2024). Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Prestasi Olahraga Panjat Tebing Dinilai dari Sudut Pandang Pelatih dan Atlet. Jurnal JPDO, 7(3), 22–29. https://doi.org/10.24036/jpdo.7.3.2024.53

Susila, L. (2021). Pengaruh Metode Latihan High Intensity Interval Training (HIIT) dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai dan Kelincahan pada Permainan Bola Voli. Ainara Journal (Jurnal Penelitian dan PKM Bidang Ilmu Pendidikan), 2(3), 230–238. http://journal.ainarapress.org/index.php/ainj

Wahid, W. M. (2023). Pengaruh Variasi Ladder Drill dalam Peningkatan Kelincahan Keterampilan Menggiring Bola. Jumper: Jurnal Mahasiswa Pendidikan Olahraga, 4(1), 188–197.

Wahyuni, S., & Donie. (2020). VO2Max, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan, dan Kelentukan untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Atlet Taekwondo. Jurnal Patriot, 2(2), 1–13.

Yulianto, M. R., & Kusnanik, N. W. (2019). Analisis Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Pencapaian Prestasi Tim Hockey Indoor Putra Kabupaten Gresik di Porprov 2019. 1–8.

Zhannisa, U. H., & Sugiyanto, F. (2015). Model Tes Fisik Pencarian Bakat Olahraga Bulutangkis Usia di Bawah 11 Tahun di DIY. Jurnal Keolahragaan, 3(1), 117–126. https://doi.org/10.21831/jk.v3i1.4974




DOI: https://doi.org/10.26877/jpom.v6i3.25156

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Ahad Agafian Dhuha, Agung Widodo, Mohammad Fajar Firdaus