PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK LATERAL BOUND DAN DOUBLE LEG BOUND TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI PUTRA KLUB PUTRA MANTINGAN TENGAH JAKENAN PATI

Mesy Dwi Sri Rahayu, Donny Anhar Fahmi, Danang Aji Setyawan

Abstract


Latar  belakang masalah dalam  penelitian ini yaitu adanya kurangnya lompatan smash atlit bola voli putra klub Putra Mantingan Tengah Jakenan Pati. Tujuan penelitian ini guna mengetahui pengaruh latihan Lateral bound dan Double leg bound terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pemain bola voli klub Putra Mantingan Tengah Jakenan Pati. Metode penelitian yang digunakan ialah metode kuantitatif. Hasil penghitungan data yang diperoleh dari 7 atlet kelompok latihan Lateral bound dan 7 atlet kelompok latihan Double leg bound. Berdasarkan output paired sample t test kelompok pretest-posttest Lateral bound diperoleh t = -8,101, sig. (2-tailed) 0,000<0,05, dan kelompok pretest-posttest kelompok Double leg bound diperoleh t = -11,199, sig. (2-tailed) 0,000<0,05. Berdasarkan independent sample t test peningkatan kelompok Lateral bound dan Double leg bound diperoleh t = 0,000, sig (2-tailed) 1,000>0,05. Simpulan penelitian ini yaitu  tidak adanya peningkatan yng signifikan antara kelompok latihan Lateral bound dengan kelompok latihan Double leg bound, akan tetapi kedua latihan tersebut  mempunyai kesamaan peningkatan yang sama yaitu sebesar 36.


Full Text:

PDF

References


Aan, W. S., & Teguh, S. (2010). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: CV Setiaji.

Abdullah, M., & Wahyuni, S. S. T. (2017). Pengaruh Latihan Pliometrik Jump Over Barrier Dan Double Leg Bound Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Pada Pemain Futsal. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Agustina, B. N. (2018). PERBANDINGAN PENGARUH WALL SQUAT DENGAN DOUBLE LEG BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT QUADRICEPS PEMAIN BASKET DI UMM. University of Muhammadiyah Malang.

Akhmad, I. (2015). Efek latihan berbeban terhadap fungsi kerja otot. Jurnal Pedagogik Olahraga, 1(2), 80–102.

Bangun, S. Y. (2016). Peran Pendidikan Jasmani Dan Olahraga Pada LembagaPendidikandi Indonesia. Publikasi Pendidikan, 6(3).

Hasanah, M. (2013). Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Atlet Bolavoli Klub Tugumuda Kota Semarang. Universitas Negeri Semarang.

Hidayat, K. (2020). PENGARUH LATIHAN VARIASI PASSRINGBALL DAN GAMEALLFIVE TERHADAP KETERAMPILAN TEKNIK DASAR SEPAK SILA ANAK USIA DINI KLUB SEPAK TAKRAW CITRAKARTIKA TAHUN 2020. Seminar Nasional Keindonesiaan (FPIPSKR), 2(1), 58–69.

Ichsan, M. K., Santoso, T. B., Fis, S., Widodo, A., & Fis, S. (2016). Pengaruh Latihan Lateral Bound Terhadap Daya Ledak OtotTungkai Dan Kelincahan Pemain Sepak Bola Usia 10-14 Tahun. Universitas Muhamadiyah Surakarta.

Khalid, I., & Rustiawan, H. (2020). DAMPAK LATIHAN BOX JUMP DENGAN TUCK JUMP TERHADAP POWER TUNGKAI. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(2), 113–122.

Mertayasa, K., Rahayu, S., & Soenyoto, T. (2016). Metode latihan plyometrics dan kelentukan untuk meningkatkan power otot tungkai dan hasil lay up shoot bola basket. Journal of Physical Education and Sports, 5(1), 24–31.

Muqorobin, M. (2016). Perbedaan latihan plyometric double leg bound, lateral jump over barrier terhadap daya ledak (power) otot tungkai pada ekstrakulikuler permainan bolavoli putra di SMPN 21 Malang. Universitas Negeri Malang.

Nomor, U. R. I. (n.d.). Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional (3rd ed.).

Puriana, R. H. (2016). Pengaruh pelatihan melompat satu kaki dan melompat dua kaki terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dan kelincahan. Buana Pendidikan: Jurnal Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 12(22), 69–87.

Purwanto, D. (2012). Survey Kondisi Fisik Dan Keterampilan Teknik Dasar Bola Voli Pada Klub Bola Voli Putri Bravo Banjarnegara Tahun 2012. Universitas Negeri Semarang.

Putra, S. S., Insanistyo, B., & Sugihartono, T. (2014). Kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap kemampuan shooting futsal pemain SMA 6 Kota Bengkulu. Universitas Bengkulu.

Sidik, D. Z. (2010). Prinsip-prinsip Latihan dalam Olahraga Prestasi. Online at https://penjasorkessman3. files. wordpress. com.(Diakses 4/04/2015).

Sudiarto, F. K. (2013). Hubungan Daya Ledak Tungkai, Kekuatan Lengan Dan Kelentukan Pergelangan Tangan Dengan Hasil Back Attack Bola Voli Putra Bahurekso Tahun 2013. Universitas Negeri Semarang.

Wibintoro, G. N. (2009). Perbedaan pengaruh latihan pliometrik dengan istirahat 1: 5 dan istirahat 1: 10 terhadap peningkatan power otot tungkai pada pemain putri usia 10-14 tahun club bolavoli vita surakarta.

Wiwoho, H. A., & Junaidi, S. (2014). Profil Kondisi Fisik Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket Putra Sma N 02 Ungaran Tahun 2012. Journal of Sport Science and Fitness, 3(1).


Refbacks

  • There are currently no refbacks.