HUBUNGAN ANTARA HIDRASI DAN KUALITAS TIDUR DENGAN KEBUGARAN JASMANI PADA ATLET SEPAK BOLA U16-19 SSB ROREMA KENDAL

Abstract

M Rosyif Al Baihaqi “ Hubungan Antara Hidasi dan Kualitas Tidur Dengan Kebugaran Jasmani Pada Atlet Sepak Bola U16-19 SSB ROREMA Kendal”.Skripsi. Program Studi PJKR Fakultas Ilmu Pengetahuan Sosial dan Keolahragaan Universitas PGRI Semarang, 2021. latar belakang penelitian yaitu observasi awal kurangnnya kebugaran jasmani atlet pada saat saat latihan. Peningkatan kebugaran jasmani atlet sangat penting bagi sebuah puslat sekolah sepak bola.Karena itu perlu adanya perhatian khusus dari pelatih ssb rorema gunapeningkatkan kebugaran jasmani atlet. Tujuannya agar diketahui korelasi antara hidrasi dengan kebugaran jasmani pada atlet Sepak bola bola U16-19 SSB Rorema Kendal,Peneliti memilih penelitian Korelasi dengan penggunaan pendekatan Kuantitatif menggunakan analisis Data .Subjeknya yaitu atlet sepak bola.Pengumpulan data menggunakan Kuesioner PSQI, Test TKJI dan dokumentasi.Analisis data menggunakan metode analisis korelasional.Bedasarkan hasil penelitian mengenai kaitannya antar hidrasi dan kualitas tidur dengan bugarnya fisik dari altlete, terdapat hubungan yang signifikan antara kualitas tidur dengan kebugaran jasmani serta hidrasi dan kualitas tidur terhadap kebugaran jasmani.Saran bagi atlet sebaiknya untuk lebih memiliki pola istirahat yang cukup sehingga dapat mempengaruh kebugaran fisik/jasmaninya tersebut.Saran bagi pelatih yaitu agar meperhatikan atletnya dengan aspek kebugaran jasmaninya, saran bagi peneliti tentunya agar menambah luas subjek penelitian.

Kata Kunci : Hidrasi, Kebugaran Jasmani, Kualitas Tidur, Atlet Sepak Bola