AEROBIC GYMNASTICS SEBAGAI PEMBELAJARAN AKTIVITAS RITMIK PADA PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Abstract

Aktivitas ritmik merupakan salah satu aspek yang ada dalam ruang lingkup mata pelajaran
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Aktivitas ritmik dengan berbagai macam materi di
dalamnya (termasuk senam aerobik dan aerobic gymnastics), merupakan bentuk rangkaian pola gerak
tarian aerobik berirama merupakan materi yang masih jarang diajarkan oleh guru penjas, hal ini disinyalir
karena sebagian guru penjas belum kompeten dalam penguasaan materi dasar senam aerobik atau
materi aktivitas ritmik lainnya. Perkembangan senam aerobik saat ini cukup menggembirakan, aktivitas
ini banyak dilakukan oleh masyarakat baik tua-muda, pria-wanita, di sanggar-sanggar aerobik di desa
atau di kota, di lapangan terbuka atau di ruangan, baik yang gratis atau dengan membayar. Fenomena
seperti ini dikarenakan oleh banyaknya manfaat yang dapat di peroleh, ada slogan “5 M” yang biasanya
di gemakan pada aktivitas senam aerobik yaitu; manfaat, mudah, meriah, murah, dan menyenangkan.
Namun untuk aerobic gymnastics, memerlukan kerja yang lebih keras karena lebih kompleks dan
memerlukan kualitas kebugaran jasmani yang memeadai. Artikel sederhana ini menggambarkan konsep
dan teknik dasar aerobic gymnastics sebagai pembelajaran aktivitas ritmik pada Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan, mulai dari mengenal jenis-jenis gerak dasar, teknik gerak, irama, hingga
pengembangan pembelajaran aerobic gymnastics berdasarkan tahapan pembelajaran aerobic
gymnastics yang baik dan benar menurut kaidah dan dasar-dasar keilmuan yang ada.
Kata Kunci: Aktivitas Ritmik, Aerobic Gymnastics, Penjasorkes