Pengaruh Yoga terhadap Kualitas Tidur pada Ibu Hamil

Rizky Wulandari, Anggi Setyawati

Abstract


Latar Belakang: Kehamilan merupakan hal yang banyak dinanti oleh seorang ibu. Ketika telah memasuki pada trimester tiga akan banyak mengalami beberapa hal termasuk gangguan pada kualitas tidur. Sekitar 8 jam istirahat dan tidur dibutuhkan oleh ibu hamil, dengan 6-7 jam tidur di malam hari dan 1-2 jam di siang hari. Pergerakan janin di dalam rahim yang menjadi lebih aktif di malam hari dan pembesaran rahim, menyebabkan masalah pernapasan dan menekan kandung kemih sehingga menyulitkan ibu untuk tertidur merupakan penyebab umum gangguan tidur pada wanita hamil. Efek relaksasi pada Yoga, memberi energi, dan menenangkan, Yoga dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Tujuan Penulisan: Untuk mengetahui pengaruh yoga terhadap kualitas tidur pada ibu hamil. Metode: Penelitian ini menggunakan metode quasi eksperimental dengan rancangan penelitian pre and post one group design. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling, Alat ukur menggunakan pittsburgh sleep quality index. Uji hipotesis menggunakan paired sample t test. Hasil: Hasil paired sample t test dengan nilai p 0,000 (p<0,05). Sehingga ada pengaruh pemberian yoga terhadap kualitas tidur pada ibu hamil. Kesimpulan: Adanya pengaruh pemberian yoga terhadap kualitas tidur pada ibu hamil.


References


Abdullah, V. I., & Nadia. (2025). Pengaruh Senam Hamil Dan Teknik Relaksasi Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur Ibu Hamil. Jurnal Kebidanan Khatulistiwa. 11(1), 39–45. https://doi.org/10.30602/jkk.v11i1.1647

Anasari, L., Yanuarini, T., Wijayanti, L., & Kundarti, F. (2022). Terapi Non Farmakologi Yang Berpengaruh Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Literature Review. Jurnal Ilmu Kesehatan, 10(2), 139 - 148. https://doi.org/10.32831/jik.v10i2.398

Aparicio, V.A. et al. (2016). Effects Of Supervised Aerobic And Strength Training In Overweight And Grade I Obese Pregnant Women On Maternal And Foetal Health Markers: The Gestafit Randomized Controlled Trial. BMC Pregnancy and Childbirth, 16(1), p. 290. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1081-y

Balieiro, L. C. T., Gontijo, C. A., Fahmy, W. M., Maia, Y. C. P., & Crispim, C. A. (2019). Does sleep influence weight gain during pregnancy? A prospective study. Sleep science (Sao Paulo, Brazil), 12(3), 156–164. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190087

Harahap, S.D. et al. (2021). Efektivitas Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil.

Hidayati, R.N. and Kep, M. (2018). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Tekanan Darah Pada Ibu Hamil Di Rsi Sakinah Sooko Kabupaten Mojokerto.

Pratiwi, D., Deny, W,E. & Pratiwi, N.E. (2022). Hubungan Aktifitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Ibu Hamil Tm I. naskah publikasi [Preprint].

Gregg, V.H. & Ferguson, J.E. (2017). Exercise in Pregnancy. Clinics in Sports Medicine, 36(4), pp. 741–752. https://doi.org/10.1016/j.csm.2017.05.005

Islami, I. & Ariyanti, T. (2019). Prenatal Yoga Dan Kondisi Keseha.tan Ibu Hamil. Jurnal Ilmu Keperawatan dan Kebidanan, 10(1), pp. 49-56. https://doi.org/10.26751/jikk.v10i1.623

Ismiyati, A., & Faruq, Z. H. (2020). Pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur pada ibu hamil trimester III. PUINOVAKESMAS, 1(2), 70–77. https://doi.org/10.29238/puinova.v1i2.890

Ölmez, S. et al. (2015). Factors affecting general sleep pattern and quality of sleep in pregnant women. Turkish Journal of Obstetrics and Gynecology, 12(1), 1-5. https://doi.org/10.4274/tjod.22120

Palifiana, D.A. & Khasanah, N. (2019). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Kualitas Tidur Dan Nyeri Simphysis Pubis Pada Ibu Hamil Trimester III. Prosiding Seminar Nasional Seri 9 : mewujudkan masyarakat madani dan lestari - diseminasi penelitian. https://dspace.uii.ac.id/handle/123456789/17372

Prananingrum, R. & Hidayah, N. (2018). Hubungan Usia Ibu Dengan Pola Tidur Pada Ibu Hamil Primigravida Di Puskesmas Pajang Surakarta. Journal of Health, 10 (2), 38-43. https://doi.org/10.36419/avicenna.v1i2.231

Purnamasari, I., Amelia, L., & Issabella, CM (2025). Pengaruh Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester Ketiga Di Pmb Siti Julaeha Kota Pekan Baru. Jurnal Maternitas Kebidanan, 10 (1), 83-95. https://doi.org/10.34012/jumkep.v10i1.6599

Rahayu W., I. & Yulviana, R. (2022). Pendampingan Senam Hamil pada Ibu Hami Trimester III untuk Mengurangi Nyeri Punggung di PMB Rosita, S.Tr, Keb Tahun 2021. Jurnal Kebidanan Terkini (Current Midwifery Journal), 1(2), pp. 153–160. Available at: https://doi.org/10.25311/jkt/Vol1.Iss2.463

Rustikayanti, R.N., Anam, A.K., & Hernawati, Y. (2020). Korelasi Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur Ibu Hamil: Studi Cross-Sectional. Jurnal Perawat Indonesi, 4(2), pp. 344. https://doi.org/10.32584/jpi.v4i2.313

Safitri, S. & Triana, A. (2021). Asuhan Kebidanan Pada Ibu Hamil Trimester III di Klinik Pratama Afiyah Kota Pekanbaru Tahun 2021. Jurnal Kebidanan Terkini (Current Midwifery Journal), 1 (2), pp. 79–86. https://doi.org/10.25311/jkt/Vol1.Iss2.488

Situmorang, R., Rahmawati, D., & Syafrie, I. (2022). Pengaruh Prenatal Gentle Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester III di BPM Jumita, S.ST., M.KES. Journal Of Midwifery, 10(1), 48-57. https://doi.org/10.37676/jm.v10i1.2318

Sukma, D.R. & Sari, R.D.P. (2020). Pengaruh Faktor Usia Ibu Hamil Terhadap Jenis Persalinan di RSUD DR. H. Abdul Moeloek Provinsi Lampung.

Octavia, Y.T., Siahaan. J.M. & Barus, E. (2023). Efektifitas Yoga Dengan Kecemasan Ibu Hamil Di Klinik Pratama Matahari Deli Serdang. Jurnal Keperawatan Widya Gantari Indonesia, 7 (1), pp. 96-104. https://doi.org/10.52020/jkwgi.v7i1.5173




DOI: https://doi.org/10.26877/jo.v10i3.23251

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Bandar Slot