Pengaruh Latihan Leg Press dan Squat Thrust Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli

Reza Adhi Nugroho, Rizki Yuliandra, Aditya Gumantan, Imam Mahfud

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan leg press dan squat thrust terhadap peningkatan power tungkai atlet bola voli. Metode penelitian ini adalah eksperimen dengan rancangan two gruop pretest posttest design. Sampel penelitian berjumlah 16 atlet bola voli di SMAN 1 Pringsewu yang diambil dengan teknik total sampling yaitu 100% dari jumlah populasi. Dalam penelitian ini alat ukur untuk mengukur kemampuan power tungkai menggunakan tes vertikal jump. Penelitian ini menggunakan analisis ANAVA dan taraf signifikasi α = 0,05. Hasil penelitian yang di dapatkan yakni , adanya pengaruh latihan beban leg press dan latihan squat terhadap meningkatnya power tungkai atlet bola basket, yang dibuktikan dari nilai F = 25.248 terhadap power tungkai dan nilai p = 0,002 < 0,05. Latihan dengan menggunkan metode beban leg press lebih baik dari pada menggunakan latihan dengan metode squat thrust degan selisih posttest power tungkai sebesar 1,0 atau sama dengan 8 cm. Berdasarkan hasil yang telah dikemukakan pada hasil penelitian ini bahwa terdapat interaksi yang signifikan antara metode beban ( Leg Press dan Squat Thrust ) terhadap power tungkai atlet bola voli. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok latihan leg press lebih signifikan dalam meningkatkan power tungkai atlet bola voli di bandingkan kelompok latihan Squat Thrust.


Keywords


Training; Leg prees; Squat thrust; Power; Vertical jump; Vollyball

Full Text:

PDF (bahasa)

References


Apriantono. (2013). Kondisi Vo2 Max Pada Atlet Sepakbola Setelah Melakukan Aktivitas Fisik Selama Tiga Minggu Berturut-Turut. JSKK (Jurnal Sains Keolahragaan dan Kesehatan, 2 (1).

Ahmadi, Nuril. (2007). Panduan Olahraga Bolavoli. Surakarta: Era Pustaka Utama.

Bompa, T. O., & Carrera, M. (2015). Conditioning Young Athletes. Human Kinetics.

Bompa. T. O., & Haff, G.G. (2009). Periodization: Theory and metodology of training. Iowa: Kendall Hunt Publishing Company.

Fahrizqi, bagus eko. (2018). Hubungan Panjang Tungkai , Power Tungkai Unit Kegiatan Mahasiswa Olahraga Futsal Perguruan Tinggi. Journal of S.P.O.R.T, 2(1), 32–42.

Fenanlampir, A., & Faruq, M. M. (2015). Tes & Pengukuran dalam Olahraga. Yogyakarta: CV. Andi Offset.

Gumantan, A., & Mahfud, I. (2018). Perbandingan Latihan Dengan Menggunakan Bola Ukuran 4 dan 5 Terhadap Ketepatan Menendang Bola Ke arah Gawang. 2(1), 1–7.

Giriwijoyo, Santoso Y.S., Ichsan, M., Harsono., Setiawan, Iwan., Wiramihardja, K. Kunkun. (2005). Manusia dan Olahraga. Bandung: Institut Teknologi Bandung.

Irianto, D. P., (2002). Dasar kepelatihan. Yogyakarta: FIK UNY.

Mahfud, I., Gumantan, A., & Fahrizqi, bagus eko. (2020). Analisis IMT (Indeks Massa Tubuh) Atlet UKM Sepakbola Univetsitas Teknokrat Indonesia. Ports Athleticism in Teaching and Recreation on Interdisciplinary Analysis, 3, 9–13.

Mukhtar, W., Jafar, M., & Ifwandi. (2018). Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikaan Universitas Syiah Kuala, Banda Aceh 23111. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi, 4(November), 7–13.

Nugroho, reza adhi, & Gumantan, A. (2020). Sport Science and Education Journal Indonesia Peningkatan Kemampuan Vertical Jump Peserta Ekstrakurikuler Bolabasket Sman 1 Pagelaran Sport Science and Education Journal. Sports Science And Education Journal, 1–12.

Nossek, Josef. (1982). General theory of training. Logos: Pan African Press Ltd.

Power, S., & Howlen, E. (2007). Exercise physiology. New York: McGraw-Hill Companies, Inc.

Raharjo, D. W. (2010). Hubungan Unsur-Unsur Kesegaran Jasmani Terhadap Ketepatan Servis Atas Bola Voli Pada Peserta Ekstrakurikuler Siswa Putra Smp Negeri 01 Polokarto Sukoharjo Tahun 2009 / 2010.

Roesdiyanto. (2014). Pelatihan Bolavoli. Malang: Universitas Negeri Malang.

Riyadi, S. (2016). Pengaruh Metode Latihan Dan Kekuatan Terhadap Power Otot Tungkai. Jurnal Olahraga Prestasi, 12(1), 116489.

Safitri, dwi yulia. (2018). Program latihan ankle weight terhadap power tungkai pemain bolavoli di unit aktivitas bolavoli universitas negeri malang.

Sajoto M. (2003). Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olah Raga. Jakarta: Dahara Prize.

Sudjana. (2002). Metode statistika. Bandung: Tarsito

Sukadiyanto. (2010). Pengantar teori dan metodologi melatih fisik. Yogyakarta : FIK UNY.

Sugiharto. (2014). Fisiologi Olahraga. Malang: Universitas Negeri Malang.

Yuliandra, R., & Nugroho, reza adhi. (2020). The Effect of Circuit Training Method on Leg Muscle Explosive Power. Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, 9(3), 157–161. http://journal.unnes.ac.id/




DOI: https://doi.org/10.26877/jo.v6i2.7391

Refbacks

  • There are currently no refbacks.