Penerapan Program Swim Boost (Body Optimization and Strength Training) Pada Pelatih Renang

Ahmad Abdullah, Muhammad Wildan Bahtiar, Heri Purnama Pribadi, Gosy Endra Vigriawan, Samuel Laurenc, Eggy Nur Arfiansyah

Abstract


Program Swim Boost (Body Optimization and Strength Training) dirancang untuk meningkatkan kemampuan renang dan mengurangi risiko cedera pada atlet renang. Pengabdian ini bertujuan untuk mengukur dampak program Swim Boost terhadap pengetahuan pelatih renang di Klub Ayo Renang Akademi, Kota Malang. Metode yang melibatkan pre-test, seminar penyampaian materi Swim Boost, dan post-test pada 12 orang peserta pelatih renang. Hasil menunjukkan peningkatan rata-rata skor dari 44,5 (74% dari nilai maksimal) pada pre-test menjadi 50 (83% dari nilai maksimal) pada post-test, dengan peningkatan sebesar 5,5 poin (9%). Sebagian besar peserta mengalami peningkatan skor, mengindikasikan efektivitas program Swim Boost dalam meningkatkan kemampuan renang. Hasil ini mendukung penerapan program Swim Boost sebagai strategi untuk meningkatkan performa atlet renang dan mengurangi risiko cedera, sehingga dapat berkontribusi pada pengembangan olahraga renang yang lebih sehat dan berprestasi di Indonesia.


Keywords


Warm-up; swim; injury prevention

Full Text:

PDF

References


Bishop, D. (2003). Warm up I: Potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance. Sports Medicine, 33(6), 439–454. https://doi.org/10.2165/00007256-200333060-00005

Czelusniak, O., Favreau, E., & Ives, S. J. (2021). Effects of warm-up on sprint Swimming performance, rating of perceived exertion, and blood lactate concentration: A systematic review. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 6(4), 85. https://doi.org/10.3390/jfmk6040085

Emery, C. A., Roy, T. O., Whittaker, J. L., Nettel-Aguirre, A., & Van Mechelen, W. (2015). Neuromuscular training injury prevention strategies in youth sport: A systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 49(13), 865–870. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094639

Galbraith, A., & Willmott, A. (2018). Transition phase clothing strategies and their effect on body temperature and 100-m Swimming performance. European Journal of Sport Science, 18(2), 182–189. https://doi.org/10.1080/17461391.2017.1411528

Landrigan, P. J., Raps, H., Cropper, M., Bald, C., Brunner, M., Canonizado, E. M., Charles, D., Chiles, T. C., Donohue, M. J., Enck, J., Fenichel, P., Fleming, L. E., Ferrier-Pages, C., Fordham, R., Gozt, A., Griffin, C., Hahn, M. E., Haryanto, B., Hixson, R., … Dunlop, S. (2023). The Minderoo-Monaco Commission on Plastics and Human Health. Annals of Global Health, 89(1). https://doi.org/10.5334/aogh.4056

Muhibbi, M., Yogaswara, A., Fariz, S., & Pratama, Y. E. (2023). Pendampingan Pencegahan dan Perawatan Cedera Olahraga Melalui Sport Massage pada Atlet PABERSI Kabupaten Jepara. Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat (JPOM), 4(1), 9–14. https://doi.org/10.26877/jpom.v4i1.14756

Sayekti, K. A., & Lumintuarso, R. L. (2022). Evaluasi program pembinaan olahraga renang di klub renang Daerah Istimewa Yogyakarta. Jurnal Pedagogi Olahraga Dan Kesehatan, 3(2), 80–90. https://doi.org/10.21831/jpok.v3i2.10396

Thomas, A., & Goodwin, J. (2013). The influence of modified warm up on 100m Freestyle Swimming performance. Sport and Quality of Life 2013, 279–286.

Woods, K., Bishop, P., & Jones, E. (2007). Warm-up and stretching in the prevention of muscular injury. Sports Medicine, 37(12), 1089–1099.

Zunaidi, A. (2024). Metodologi Pengabdian Kepada Masyarakat Pendekatan Praktis untuk Memberdayakan Komunitas. Yayasan Putra Adi Dharma.




DOI: https://doi.org/10.26877/jpom.v6i3.25212

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Ahmad Abdullah, Muhammad Wildan Bahtiar, Heri Purnama Pribadi, Gosy Endra Vigriawan, Samuel Laurenc, Eggy Nur Arfiansyah