Pemberian Olahraga Masyarakat Senam Aerobik Dalam Upaya Peningkatan Kesegaran Jasmani Serta Kesehatan

Nuriska Subekti, Juhrodin Juhrodin, Agus Mulyadi, Dwi Yulia Nur Mulyadi

Abstract


Increasing physical fitness and health through aerobic exercise in the people of Margajaya Village and Sukasukur Village, Mangunreja District, Kab. Tasikmalaya is very necessary because exercising regularly can reduce the risk of chronic disease, reduce stress and self-confidence. Regular aerobic exercise has many benefits, especially for women, such as having an ideal body shape, looking attractive, and attracting other people to participate in sports activities. Aerobic exercise can increase the efficiency of the aerobic energy production system, which can increase cardiovascular endurance. Regular and appropriately intense aerobic exercises, such as aerobic dance, can improve heart and lung function and offer numerous health and fitness benefits. It is no wonder that more and more people are becoming interested in and engaging in aerobic dance. By consistently practicing aerobic dance with proper technique, individuals can reap significant aerobic fitness benefits.

ABSTRAKPeningkatan kesegaran jasmani serta kesehatan melalui olahraga masyarakat senam aerobik pada masyarakat Desa Margajaya serta Desa Sukasukur Kecamatan Mangunreja Kab. Tasikmalaya sangat perlu karena berolahraga dengan teratur dapat menurunkan risiko penyakit kornis, mengurangi stress dan kepercayaan diri. Latihan aerobik teratur memiliki banyak manfaat terutama bagi kaum wanita, seperti memiliki bentuk tubuh yang ideal, berpenampilan menarik, dan menarik orang lain untuk mengikuti kegiatan olahraga. Latihan aerobik dapat meningkatkan efisiensi sistem produksi energi aerobik, yang dapat meningkatkan daya tahan cardiovascular. Senam aerobik yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru, dan mempunyai banyak manfaat bagi kebugaran tubuh, dan tidak heran semakin hari semakin banyak orang yang menggemari dan melakukan senam aerobik. Kebugaran aerobic ini dapat diperoleh diantaranya dengan melakukan senam aerobic dan manfaatnya akan dapat dirasakan bagi yang melakukan dengan teratur dan dengan cara yang benar.

Keywords


Senam Aerobik; Kesegaran Jasmani dan Kesehatan.

Full Text:

PDF

References


Ardiana, E. (2019). Pengaruh pemberian air gula merah terhadap daya tahan kardiovaskuler pada atlet bola volly SMA Negeri 26 Bone. Universitas Negeri Makassar.

Budiyono, K., & Yulianto, P. F. (2019). PENGEMBANGAN OLAHRAGA SENAM AEROBIK PADA WANITA MELALUI BERBAGAI JENIS GERAK.

Dasar, S., & Decheline, G. (2017). Hasil Pembangunan Olahraga di Kota Jambi Ditinjau dari Sport Development Index. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 2(2), 61–71.

DEWI, T. T. (2019). FUNGSI DINAS PEKERJAAN UMUM PENATAAN RUANG DAN PERTANAHAN DALAM PENGELOLAAN RUANG TERBUKA PUBLIK DI KABUPATEN CIAMIS. Dinamika: Jurnal Ilmiah Ilmu Administrasi Negara, 6(1), 1–7.

Dwijayanti, K., & Febrianti, R. (2021). Menjaga Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 Dengan Senam Aerobik. BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(1), 392–395.

Haris, A. (2019). Legal Politics In Erading The Crime Of Money Laundering In Indonesia. Legal Reconstruction in Indonesia Based on Human Right.

Mardius, A. (2017). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kebugaran Jasmani Warga Perumahan Pondok Pinang Kelurahan Lubuk Buaya Kecamatan Koto Tangah Kota Padang. Journal of Education Research and Evaluation, 1(3), 147–152.

Pane, B. S. (2015). Peranan olahraga dalam meningkatkan kesehatan. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 21(79), 1–4.

Patel, K. D., Davison, J. S., Pittman, Q. J., & Sharkey, K. A. (2010). Cannabinoid CB2 receptors in health and disease. Current Medicinal Chemistry, 17(14), 1394–1410.

Pitnawati, P., & Damrah, D. (2019). Evaluasi Pelaksanaan Program Latihan Senam di Klub Senam Semen Padang. Jurnal MensSana, 4(1), 9–16.

Rosandi, A. S., & Sudijandoko, A. (2022). Peningkatan Kebugaran Jasmani Melalui Pemberian Olahraga Masyarakat Senam Aerobik Mix pada Masyarakat Dusun Morkolak Barat Desa Kramat Kecamatan Bangkalan. Indonesian Journal of Kinanthropology (IJOK), 2(1), 11–17.

Setiawan, I., & Purwanto, S. (2020). PELATIHAN SENAM BODY LANGUANGE DALAM MENGEMBANGKAN PROFESI INSTRUKTUR PEMULA DI KELURAHAN CIPINANG KECAMATAN PULOGADUNG, JAKARTA TIMUR. Prosiding Seminar Nasional Pengabdian Kepada Masyarakat, 1, SNPPM2020SH-91.

Utami, D. (2015). Peran fisiologi dalam meningkatkan prestasi olahraga Indonesia menuju sea games. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 11(2).




DOI: https://doi.org/10.26877/jpom.v4i1.14868

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2023 Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat

 

Copyright of Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat ISSN 2808-1358 (Online - Elektronik)

Creative Commons License
Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.