PENGARUH LATIHAN PENCAK SILAT MENGGUNAKAN (WEIGHT CUFFS) TERHADAP KUALITAS TENDANGAN LURUS PADA SISWA PSHT UNIVERSITAS PGRI SEMARANG

Dimas Arya Fadila

Abstract


Pencak silat sebagai seni bela diri asli Indonesia menuntut penguasaan teknik, kecepatan, serta ketepatan gerakan. Tendangan lurus menjadi salah satu teknik dasar yang dominan digunakan karena dinilai efektif untuk menyerang lawan sekaligus meraih poin. Namun, hasil pengamatan pada Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) PSHT Universitas PGRI Semarang menunjukkan kualitas tendangan lurus mahasiswa masih kurang optimal, terutama dari aspek kecepatan dan akurasi. Kondisi tersebut mendorong perlunya inovasi dalam program latihan, salah satunya melalui penggunaan weight cuffs atau pemberat kaki yang dapat memberikan beban tambahan pada otot tungkai sehingga merangsang peningkatan kekuatan dan kecepatan.

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan pencak silat menggunakan weight cuffs terhadap kualitas tendangan lurus pada siswa PSHT Universitas PGRI Semarang. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one group pretest-posttest. Subjek penelitian terdiri dari 10 atlet yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen penelitian berupa tes keterampilan tendangan lurus yang menilai aspek kecepatan dan ketepatan. Data dianalisis menggunakan uji t dengan taraf signifikansi 5%.

Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan setelah perlakuan. Rata-rata hasil pretest sebesar 14,2 tendangan meningkat menjadi 17,6 tendangan pada posttest. Uji t menghasilkan thitung = 6,87 > ttabel = 2,26 dengan nilai signifikansi (p) = 0,000 < 0,05. Hal ini membuktikan bahwa latihan menggunakan weight cuffs berpengaruh nyata dalam meningkatkan kecepatan sekaligus akurasi tendangan lurus.

Dapat disimpulkan bahwa penggunaan weight cuffs merupakan strategi latihan efektif yang dapat dimanfaatkan pelatih dan atlet dalam program pembinaan pencak silat. Penelitian ini juga diharapkan memberi kontribusi teoretis dan praktis sebagai referensi pengembangan metode latihan pencak silat berbasis peningkatan performa gerakan.


Full Text:

PDF

References


Anhar Et Al., (2023)” Pengaruh Model Latihan Menggunakan Karet Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Atlet Perguruan Beladiri Pencak Silat Nurul Husna Indonesia. ”Jurnal Pendidikan Olahraga Vol.13,No.1,Juni 2023

Bafirman, & Wahyuri, A. S. (2019). Ilmu Kepelatihan Dasar. Padang: Sukabina Press.

Gustama, K., Firlando, R., & Syafutra, W. (2021). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Keterampilan Tendangan Lurus Atlet Pencak Silat. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 5(1), 29–39.

Hanief. Yulingga Nanda. Permana. Felix Reza. (2023). “PENGARUH LATIHAN MENENDANG MENGGUNAKAN BEBAN ANKLE WEIGHT TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN TENDANGAN DEPAN SISWA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT DI MTSN 4 BLITAR”

Harahap, N., & Mahfud, I. (2023). PENGARUH LATIHAN TARGET MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND TERHADAP HASIL TENDANGAN SABIT PADA ATLET PENCAK SILAT PADEPOKAN NATAR LAMPUNG SELATAN. Journal Of Physical Education, 4(1), 49–55.

Harsono. (2018). Periodisasi Program Latihan. Bandung: Remaja Rosdakarya.

Lungit Wicaksono, Totok Sardianto, & Dimas Duta Putra Utama. (2020). PENGARUH LATIHAN PENCAK SILAT MENGGUNAKAN BEBAN DEMPEL TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN DEPAN PESILAT DI PADEPOKAN PSHT CABANG LAMPUNG BARAT. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani. Https://Doi.Org/10.36526/Kejaora.V5i2.958 Dan Olah Raga), 5(2), 47–52.

Maulana, A., & Wijaya, M. R. A. (2018). Pengaruh Latihan Karet Ban Dalam Dan Pemberat Kaki Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pesilat Putri Ekstrakurikuler Pencak Silat SMP Negeri 2 Gunung Guruh, Kabupaten Sukabumi 2017/2018. In Seminar Nasional PENJAS UMMI.

Maulana, A., & Wijaya, M. R. A. (2018). Pengaruh Latihan Karet Ban Dan Pemberat Kaki Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pesilat Putri Ekstrakurikuler Pencak Silat Smp Negeri 2 Gunung Guruh Kabupaten Sukabumi 2017 / 2018. Seminar Nasional Pendidikan Jasmani UMMI Ke-1 Tahun 2018, 142–147. Https://Docplayer.Info/99006958- Sukabumi-Kata- Kunci-Latihan-Karet-Ban-Dalam-Pemberat-Kaki-Kecepatan- Tendangan-Sabit- Pencak-Silat.Html

Murad, M. S., Purnomo, E., & Triansyah, A. (2020). Pengaruh Latihan Menggunakan Beban Karet Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Pencak Silat. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa (JPPK), 9(4).

Permana, F. R., Supriatna, & Hanief, Y. N. (2023).Pengaruh Latihan Menendang Menggunakan Beban Ankle Weight Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Depan Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat Di Mtsn 4 Blitar. Journal Sport Science Indonesia, 2(2), 173–186. Https://Doi.Org/10.31258/Jassi.2.2.173-186

Suherni, Ucup Y., & Sagitarius. (2023).Pengaruh Latihan Menggunakan Pemberat Kaki Dan Menarik Karet Terhadap Kecepatan Tendangan Depan Atlet Pencak Silat (Skripsi S1, Universitas Pendidikan Indonesia). UPI Repository.

Suryadin, T., Sahudi, U., & Kulyana, K. (2021). PENGARUH LATIHAN TENDANGAN KE ATAS KURSI TERHADAP KETERAMPILAN TENDANGAN DEPAN PADA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT DI SMK BINA INSAN MANDIRI. Journal RESPECS, 3(2), 45–52. Https://Doi.Org/10.31949/Respecs.V3i2.1270


Refbacks

  • There are currently no refbacks.